Welkom bij Leven Met Yoga
Josefien de Roo-Winkler
YOGA IS DE ENERGIEBRON VOOR MIJN LEVEN
Toen ik 30 jaar geleden met Hatha Yoga begon wist ik nog niets over yoga en toch was het een bewuste keuze. Ik was op zoek naar meer evenwicht in mijn leven en dan kon ik het beste bij mijn lichaam beginnen.
Mijn yogareis bracht me in 2015 bij de docentenopleiding Yoga en Vedanta in Doorn. Ik had vier jaar de tijd om mijn lichaam en mijzelf beter te leren kennen. Een prachtige ervaring die ik sinds 2018 graag met mijn cursisten deel.
Vooral in deze tijd van stress en onzekerheden brengen een ontspannen lichaam en een rustige geest opnieuw kracht en energie in ons leven. Met name kinderen kunnen veel baat hebben bij de rust die yoga brengt.
Ik volgde een kinderyoga basiscursus bij EL Sole in België en werd nog enthousiaster. Kinderen zijn nieuwsgierig, staan voor alles open en hun spontaniteit en echtheid raakt mij diep. En het allermooiste – kinderen vinden yoga heel leuk.
Op 24 april 2021 heb ik mijn opleiding voor Therapeutische Kinderyoga docente afgerond, te Utrecht. Tijdens een therapeutische kinderyoga sessie begeleid ik de kinderen vanuit hun mogelijkheden, rekening houdend met eventuele beperkingen. Voor kinderen met fysieke en/of mentale beperkingen biedt Therapeutische Kinderyoga op die manier een mooie ondersteuning bij hun gezonde ontwikkeling. Zo kunnen kinderen met bijvoorbeeld ADHD, hoog sensitiviteit of autisme op hun eigen, unieke wijze leren omgaan met klachten van faalangst, slaapproblemen, onrust of overgevoeligheid.
Van 2017 tot 2021 gaf ik yogalesjes bij ZO op de Schans in Halsteren en vanaf 2019 tot 2022 bij de kleuterklassen van de Montessorischool in Bergen op Zoom.
Yoga verrijkt mijn leven en ik deel het graag met anderen, jong en oud.
LEVEN met YOGA
Zoals de lotusbloem rein en zuiver groeit vanuit een modderige ondergrond kunnen wij door aandachtig en bewust te leven gezond en vitaal blijven. Beleef met yoga de ontspanning van je lichaam en de lichtheid van je geest.
Leven met Yoga geeft je kracht en energie, houd je lenig en helpt je lichamelijk en mentaal te herstellen. Het stilzitten brengt rust in je dagelijks leven en kalmeert de gedachtestroom. Een waardevol geschenk bij stress en overbelasting. Wanneer yoga een plaats in je leven krijgt zal je merken dat jouw bestaan een stuk makkelijker wordt.
YOGALESSEN VOOR VOLWASSENEN EN KINDEREN
Je bent van harte welkom in mijn les om yoga te mogen ervaren.
De lessen beginnen in stilte, aankomen op de plaats waar je zit is belangrijk. Iedereen kan meedoen met de oefeningen. Yoga is niet gebonden aan leeftijd. Ik geef lessen aan volwassenen en (jonge) kinderen en richt me hierbij op de mogelijkheden en behoeften van de (kleine) cursisten.
Yoga is niet presteren maar kijken en luisteren naar je lichaam. Je voelt de beperkingen en je leert jouw grenzen te respecteren. Een waardevolle ervaring. De ademhalingsoefeningen helpen vooral om spanningen in je lichaam los te laten. Je zult merken dat er ruimte ontstaat. Je bewegingen worden soepeler en je geest wordt stiller. Yoga is geen gymnastiek. De oefeningen worden langzaam opgebouwd. Je verblijft een tijdje in de houding en ervaart daarna de uitwerkingen. Het hele lichaam heeft hier baat bij. Yoga is aanvaarden. Accepteren dat het goed is zoals je bent. In de eindontspanning kom je helemaal tot rust. Het liggen op de mat is een weldaad voor je lichaam en geest.
KOSTEN GROEPSLES
Instromen in een cursus is altijd mogelijk.
Een yoga blok bevat 10 lessen. Aan het begin van elk blok vraag ik je om het lesgeld voor deze periode te betalen. Wanneer je later instroomt betaal je het resterende bedrag van die periode. Het inhalen van een les is niet mogelijk.
Maximaal 8 cursisten per groep. Een yogales kost € 7,50.
KOSTEN THERAPEUTISCHE KINDERYOGA
Therapeutische Kinderyoga is gericht op de begeleiding van het individuele kind bij zijn/haar specifieke behoefte. Meer informatie op aanvraag.
Kinderen > 6 jaar: 60 minuten, €40
Kleuters < 6 jaar: 45 minuten, €30
INFORMATIE
LESTIJDEN GROEPSLES
Op afspraak. Zie Contact.